Hercules vs Hevy vs Strong: qual é a melhor app de treino em 2026?

Se andas à procura de uma app de treino, provavelmente já ouviste falar de Hevy e Strong. Estão entre as opções mais populares do Android, e por um bom motivo. Ambas são bem feitas e realmente úteis. Mas nenhuma faz tudo o que quem treina a sério precisa em 2026.

Esta comparação mostra como Hercules, Hevy e Strong se saem no que realmente importa: registo de treinos, análises, coach de IA e relação qualidade-preço.

Registo de treinos

As três apps cumprem bem o básico. Em todas é possível registar exercícios, séries, repetições e carga, e todas permitem criar rotinas de treino personalizadas. Se tudo o que precisas é de um registo simples, qualquer uma resolve.

A diferença começa na inteligência da experiência de registo. O Hercules preenche as tuas séries com base no treino anterior, por isso sabes sempre exatamente o que levantaste da última vez e o que tens de superar. Isto faz da sobrecarga progressiva menos um esforço mental e mais um processo automático.

Análises

É aqui que a diferença se torna grande.

O Strong oferece gráficos básicos e o acompanhamento de recordes pessoais. O Hevy acrescenta algum acompanhamento de volume e um feed social. Nenhum dos dois vai suficientemente fundo para dizer se o teu programa de treino está mesmo equilibrado ou quais são os teus pontos fracos.

O Hercules traz um conjunto completo de análises: tendências de volume semanal, gráficos de distribuição por grupo muscular e a Pontuação de equilíbrio muscular, que avalia o teu treino entre empurrar/puxar, superiores/inferiores e movimentos multiarticulares vs. isolados. Se fazes PPL e o teu volume de puxar anda sempre abaixo do de empurrar, o Hercules mostra-o. As outras apps, não.

Coach de IA

Nem o Hevy nem o Strong têm coach de IA. Esta é a maior diferença funcional entre o Hercules e a concorrência.

O Hercules IA lê o teu histórico real de treino e dá recomendações personalizadas, não conselhos genéricos tirados de uma base de dados, mas orientações específicas com base no que tens feito. Podes pedir-lhe que monte um programa novo, aponte os teus pontos fracos ou explique porque é que o teu progresso estagnou. É o mais perto que existe de ter um parceiro de treino experiente disponível 24 horas por dia.

Preços

As três apps têm versão grátis. A subscrição Pro do Strong custa cerca de US$ 9,99 por mês. A subscrição Pro do Hevy ronda os US$ 5,99 por mês. O Hercules Pro tem um preço competitivo e inclui 20 créditos do Hercules IA por semana, análises avançadas, Pontuação de equilíbrio muscular e a biblioteca completa de programas. Quem usa a versão grátis ainda recebe 3 créditos de IA iniciais e pode comprar pacotes extra de US$ 0,99.

Como o Hercules inclui um coach de IA que nenhum concorrente oferece, em nenhum escalão de preço, a comparação de qualidade-preço nem é equilibrada.

Que app escolher?

Se queres apenas um registo de treino sem complicações, qualquer uma das três serve. Se queres perceber o teu treino com mais profundidade (tendências de volume, equilíbrio muscular e orientação personalizada), o Hercules é a única que cobre tudo isso.

O Hercules é grátis para transferir no Android. Na versão grátis recebes 3 créditos iniciais do Hercules IA, e o Pro acrescenta 20 créditos de IA por semana, além da Pontuação de equilíbrio muscular e das análises avançadas.