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Calcolatore dei dischi
Inserisci il peso che vuoi sul bilanciere e il tipo di bilanciere. Ti diremo esattamente quali dischi caricare su ogni lato, usando meno dischi possibile.
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Scaricala su Google PlayCome si calcolano i dischi per un bilanciere?
Per calcolare quali dischi caricare, parti sottraendo il peso del bilanciere dal peso totale che vuoi raggiungere. Un bilanciere olimpico standard da uomo pesa 20 kg (45 lb); quello da donna pesa 15 kg (35 lb). Dividi per due il peso restante: è quello che devi caricare su ogni lato. Poi scorri i dischi disponibili partendo dal più grande: carica quanti più dischi possibile di ciascun taglio prima di passare al successivo, più piccolo. Così usi meno dischi in totale e il bilanciere resta ben bilanciato. Per esempio, per uno squat da 100 kg con un bilanciere da 20 kg servono 40 kg per lato, che si caricano con un disco da 25 kg e uno da 15 kg.
Domande frequenti
Quanto pesa un bilanciere olimpico?
Un bilanciere olimpico standard da uomo pesa 20 kg (45 lb). Quello da donna pesa 15 kg (35 lb). Alcune palestre hanno anche bilancieri tecnici più leggeri, di solito da 7–11 kg (15–25 lb). Controlla sempre quello che usi, perché il peso del bilanciere rientra nel carico totale sollevato.
Come calcolo i dischi per lato?
Sottrai il peso del bilanciere dal totale che vuoi raggiungere, poi dividi per due. È il peso da caricare su ogni lato. Parti dal disco più grande disponibile e carica quanti ne servono di ciascun taglio prima di passare al successivo, più piccolo. Così usi meno dischi e il bilanciere resta bilanciato.
Quali sono i tagli di dischi standard?
I dischi olimpici standard in chilogrammi sono: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 e 1,25 kg. In libbre sono: 45, 35, 25, 10, 5 e 2,5 lb. La maggior parte delle palestre li ha tutti. Con i dischi in kg l’incremento più piccolo possibile è di 2,5 kg in totale (1,25 kg per lato), con quelli in lb è di 5 lb in totale (2,5 lb per lato).